Formation Yoga et Maternité 2021(Fifpl)
Livre Yoga et Anatomie(Abby Ellsworth) offert aux participant(e)s
Prise en charge FIF PL : Remboursement 170 X 5 , soit 850,00 €
Prévoir tenue souple pour exercices pratiques
9 h – 17 h
Protocole de la première séance individuelle : établir un climat de confiance et de sérénité selon les attentes de la femme enceinte.
Etude des postures de yoga des trois trimestres de la grossesse et leurs adaptations.
Apprentissage à la création de séances prénatales.
Atelier de mise en situation.
Trois pratiques de 50 minutes guidées pour les sages-femmes et verbalisation du vécu
9 h – 17 h
Origine et philosophie du Yoga
Le concept Vini Yoga.
Les techniques respiratoires pour la femme enceinte : ujjyayi, shitali, sitkari, anuloma-ujjayi, bramari.
Gestion de l’accouchement par les asana et le souffle selon les potentialités physiques et psychiques de la parturiente.
Jeu de rôles en tant que femme enceinte ou enseignante.
Exercices d’assouplissement du système articulaire global : la brain-gym, le do-in et mobilisations en posture assise ou debout.
3 séances de yoga guidées avec retours.
9 h 17 h
Les applications thérapeutiques face aux pathologies de la grossesse, telles que la lombalgie, la menace d’accouchement prématuré, l’œdème des membres inférieurs, la pubalgie…
Gestion de la douleur du point de vue du yoga.
La relaxation dynamique en yoga.
Classification des asana.
Les fondements du yoga et le yoga-sutra de Patanjali.
2 séances de 50 minutes guidées.
9 h – 17 h
la remise en forme en yoga posnatal
Les postures après accouchement : les inversions, les fermetures, les torsions, postures sur le ventre…
Constructions de séances individuelles selon le besoins et le vécu de l’accouchée.
Etude de 3 cas avec élaboration en groupe d’une proposition d’une séquence d’asana.
Le yoga-nidra et les visualisations.
Approche de la méditation
Apport du son dans les asana. Intérêts des enchainements posturaux.
3 séances posnatales guidées.
9 h – 17 h
spécificités des techniques énergétiques et respiratoires après la naissance.
la salutation au soleil, et ses variantes
étude de l’alignement des centres énergétiques, les techniques respiratoires :
uddyana bandha, mula bandha…
Exercices du périnée au sein d’une pratique de yoga postnatal.
Etudes de la posture Maha mudra et sa symbolique.
Le yoga de l’action et le yoga à 8 membres.
2 pratiques guidées
Synthèse évaluation des 5 journées
Livre : Livre Yoga et Anatomie(Abby Ellsworth) offert aux participantes
Intervenants
Objectifs
créer et adapter selon les besoins de chaque femme des séances dans le cadre de la préparation à l’accouchement afin d’organiser un climat de confiance et de bien-être physique, respiratoire, psychique pour l’accouchement.
Retrouver ses potentialités corporelles dans les suites de couches.